Боязнь нехватки воздуха

Здравствуйте, Юлия! То, что Вы описали похоже на гипервентиляцию. В данном случае Ваш сын получил негативный, по сути, травматический опыт, когда вдохнул инородное тело в бронхи. При этом он испытал сильный страх, с которым не удалось, по всей видимости, окончательно справиться. Возможно, он и ранее испытывал беспокойство о своем здоровье или о каких-то еще значимых для него явлениях, в этом случае справиться с таким опытом оказалось еще труднее. В любом случае, можно прибегнуть к нескольким способам, которые могут снизить выраженность проявления симптома. Первый способ направлен на снижение опасений относительно того, что инородное тело снова попало в бронхи. Для этого нужно вместе с сыном расписать все симптомы и обстоятельства, способствующие попаданию предмета в дыхательную систему. То есть нужно расписать все то, что при этом можно будет почувствовать и самое главное – подробно расписать объективные показатели – причины попадания – что нужно для этого сделать. Тогда в моменты повышения тревоги Ваш сын сможет производить сличение признаков и объективных обстоятельств, способствующих попаданию инородного тела с тем, что с ним происходить в данный момент и самостоятельно определить, есть ли повод для паники. Второй способ будет состоять в объяснении причин его состояния и обучении способам снятия неприятных симптомов. Важно рассказать о том, что у некоторых людей, особенно если они испытали нехватку кислорода, бывает и в дальнейшем подобное ощущение, но уже не связанное с болезнью, поэтому в таком состоянии нельзя задохнуться. Но те ощущения, которые у него возникают, очень неприятны, поэтому в таких случаях можно помочь себе: можно подышать кратковременно через носовой платок или ладошку, либо подышать в пластиковый пакет (приступ гипервентиляции купируется путем насыщения углекислым газом); можно дышать под счет – на 5 счетов, загибая на каждый цикл дыхания (вдох-выдох) палец руки, проводить эту процедуру несколько раз, чтобы интенсивность симптома уменьшилась (это поможет Вашему сыну зафиксировать, что дыхание возможно, вот он уже провел 5 циклов дыхания); кроме того, можно сосредоточиться на своем теле и расслабиться – для этого попеременно напрягать и расслаблять мышцы, двигаясь по телу сверху-вниз (то есть сначала расслаблять мышцы лица, шеи, плеч, потом живота, спины, рук и в конце мышцы бедер и ног), таким приемам нужно начать обучаться в спокойном состоянии, когда нет проявлений паники, страха (таким образом, можно снизить интенсивность симптома, уменьшив спазм и расслабившись). Список необходимых действий для снятия или снижения интенсивности симптома можно продолжить, придумать вместе с ребенком еще несколько действий, которые могут ему помочь (например, можно попить в это время или еще что-то сделать). Затем такой список действий можно записать вместе с ребенком на небольшом листе бумаги и носить его с собой как некую подсказку о том, что делать, если станет страшно и будет ощущение нехватки воздуха. Если подобные вещи происходят вне дома: в школе, на улице и т.д., то первое время ребенок может также звонить Вам и/или другому близкому человеку, говорить ему о своем состоянии, а взрослому тогда необходимо эмоционально поддержать ребенка и еще раз напомнить действия, которые нужно совершить, чтобы стало легче.

Что касается профессиональной помощи, то Вы можете обратиться к психиатру, который назначит медикаментозное лечение, направленное на снижение тревоги, реакций страха, также Вы можете обратиться к психологу для работы с негативным опытом, вызвавшим сильный испуг и с симптомами, которые сейчас стали актуальны, над снижением тревоги в целом.