Нарушения сна

Описание

Треть своей жизни человек проводит во сне. Сон - это не "вычеркнутое" время из активной жизни. Сон - это активное состояние, необходимое для восстановления умственного, психологического и физического благополучия в течение каждый день. Нарушения сна влияют на качество жизни, семейное благополучие, на работоспособность, нет ни одного аспекта жизнедеятельности на который не влиял бы сон.

Храп и «болезнь сильно храпящих».

Громкий храп, сопение, шумное дыхание, всхрапывания во сне свидетельствуют о наличие препятствий в верхних отделах дыхательных путей для прохождения воздуха в легкие. За данными звуковыми феноменами может скрываться серьезное заболевание - остановки дыхания во сне.

Остановки дыхания (по-научному - обструктивные апноэ) нарушают структуру сна и сопровождаются кислородным голоданием организма (гипоксией). В результате появляется повышенная утомляемость, дневная сонливости, утренние головные боли, проблемы с памятью, вниманием, эмоциональные нарушения.

Остановки дыхания во сне оказывают отрицательное воздействие на сердечно - сосудистую систему, возникают проблемы с артериальным давлением, увеличивается риск инфаркта миокарда и мозговых инсультов. С болезнью сильно храпящих связано развитие ожирения и нарушения потенции у мужчин.

Дети - храпуны...

Храп в детском возрасте, прежде всего, связан с увеличенными аденоидами и миндалинами. Храп так же может скрывать остановки дыхания во сне у детей. В отличие от взрослых нарушение структуры сна и кислородное голодание организма во время остановок дыхания у детей имеют свои негативные последствия. Это дневная гиперактивность, невнимательность, раздражительность, а при длительном течении заболевания задержка роста, задержка речевого и психологического развития, реже головные боли, ожирение, сердечно - сосудистые осложнения.

Бессонница, что это?

Бессонница - это состояние затрудненного засыпания или плохого сна, может и того и другого вместе, в результате человек проводит ночь в состоянии, неприносящем радости и удовлетворения, спокойствия и счастья. При длительном существовании бессонница может вызывать ряд серьезных проблем, является фактором риска развития разных болезней, укорачивает длительность жизни, вызывает психические расстройства и снижение качества жизни. Причины бессонницы можно разделить на две большие группы.

Первая группа причин - стрессы, психологические и социальные проблемы, ритм жизни. И вторая группа причин - это заболевания внутренних органов, нервной системы, психической сферы (тревога, депрессия).

Если бессонница длится более месяца необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Явления, порожденные сном

Речь пойдет о различных поведенческих и эмоциональных реакциях, переживаниях во время сна, по-научному - парасомниях.

Первые и известное всем явление во сне - сноговорение. Следует сказать, что разговоры во сне это нормальный и не представляющий угрозу для здоровья феномен. Не менее известный феномен снохождение, редкие и единичные эпизоды так же не представляют опасности.

В случаях частых эпизодов, при сочетании с другими нарушениями поведения во сне, энурезом, состоянием спутанного сознания, а также с дневной гиперактивностью, раздражительностью, задержкой речевого или психологического развития, школьной неуспеваемостью необходима консультация специалиста по нарушениям сна.

Скрежетание зубами во сне

Народная мудрость гласит: скрипит зубами во сне, ищи глистов. Это абсолютно не верно. Скрежетание, пощелкивание зубами (по научному, бруксизм) это ритмичное тоническое напряжение жевательных мышц во время сна. Частые и продолжительные эпизоды бруксизма нарушают структуру сна, "подбуживают" спящего человека. В связи с этим появляются жалобы на неудовлетворенность своим сном, плохое дневное самочувствие. Помимо этого скрежетание зубами во сне приводит к стиранию эмали зубов и нарушению прикуса.

Спи, моя радость, усни

Нарушения сна у детей первого года жизни очень разнообразны. Во-первых, это болезни внутренних органов: у ребенка может болеть животик, ушки или режутся первые зубы. Во-вторых, это болезни нервной системы: повышенная возбудимость, синдром вегето-сосудистой дистонии, колебания внутричерепного давления. В-третьих, неблагоприятные для сна условия среды, отсутствие четкого режима дня, ритуала засыпания, стрессовые ситуации (отлучение от груди, переезды).